Самоценность

Займите удобное положение в кресле или на диване. Вытяните ноги, свободно положите руки, постарайтесь хотя бы немного расслабиться и подумать о себе. Не перебирайте в памяти обидные слова, не возвращайтесь к мрачным воспоминаниям. Глубоко вздохните и спросите себя:"Кто я? Какой(ая) я?" Подумайте о себе в такие моменты, когда вы себе нравитесь. Может быть, у вас есть интересная работа, которая всегда приносит вам удовлетворение. А может быть, вы вспомните комплименты по поводу вашего внешнего вида или тот момент, когда вы кому-то сделали приятное, кому-то помогли.
Постарайтесь, как можно полнее сосредоточиться на ваших чувствах в такие моменты, и вы поймете, что значит чувствовать свою высокую самоценность.
А теперь вспомните другую ситуацию: вы допустили какой-то досадный промах итд. Эти воспоминания принесут вам некоторую боль, но вы поймете, что значит ощутить свою низкую самоценность.
Что значит это незнакомое для нас слово? Мы чаще привыкли к более понятному слову "самооценка".

САМОЦЕННОСТЬ -это самый главный психологический фактор, который определяет все то, что происходит невидимо для других, внутри собственного душевного мира, проявляясь через общение с другими людьми, через наши поступки. Это картина самого себя, своей индивидуальной значимости. Чувство самоценности формируется и видоизменяется постоянно в течение всей жизни человека. Оно зависит от наших успехов и неудач. Если самоценность является ощущением значимости себя в конкретной ситуации,
то самооценка - это оценка своих возможностей, личностных качеств и места среди других людей независимо от конкретной ситуации.
Пониженная самооценка порождает страх того, что узнавание разрушит любовь, а завышенная приводит к стремлению "втиснуть" партнера в придуманный образ, не считаясь с его индивидуальностью.
Такого типа ориентации со временем приводят к разочарованию, поэтому надо стремиться к взаимопониманию. Лучше процесс взаимного узнавания начать с рассказа о том каким вы были в детстве. Человек, чья сомоценность, высока ощущает себя необходимым: он доверяет самому себе и способен просить в трудную минуту помощи от других. Только принимая свою собственную ценность, мы способны видеть, принимать и уважать высокую ценность других. Но иногда, когда жизнь ставит и сложные задачи, когда возникает состояние усталости, а проблемы возрастают и требуют своего решения, эти люди с высокой самоценностью, тоже могут занизить свою самоценность. Однако они понимают, что это временное состояние, и поэтому не стремятся скрыть или подавить свои чувства. Жизнь людей с низкой самоценностью сопровождается ожиданием обмана, оскорбления. Защищая себя, такие люди прячутся за стеной недоверия, изолируя себя от других.

Вирджиния Сатир